La spiruline pour les enfants
Oui, un grand oui !
Des nourrissons aux adolescents, voilà pourquoi la spiruline est tout à fait appropriée.
La spiruline est un superaliment qui est source de protéines (lesquelles contiennent des acides aminés dont nous avons besoin), de vitamines (B,D,E,K) et de minéraux. Elle contient notamment une forte teneur en vitamine B12, en béta-carotène et en fer. Toutefois, elle ne comporte pas de vitamine C, c’est là un de ses moindres défauts.
Il est important de bien choisir la spiruline lorsqu’on décide d’en donner à son enfant. Elle doit être 100% naturelle et ne doit contenir aucun conservateur ni colorant. Une spiruline de qualité sera gage des bienfaits cités ci-dessous. Vous trouverez plus d’informations sur la production de notre spiruline sur www.spiruline-valais.ch
La spiruline pour les bébés
Il n’y a pas d’âge pour donner de la spiruline à son enfant. Il peut en consommer dès les premiers mois de sa vie. Evidemment, rien ne saurait remplacer le lait maternel ou maternisé dont il a besoin, mais il peut être intéressant de donner à son bébé 1g de spiruline par jour en complément pour différentes raisons :
- Les fruits et légumes n’ont jamais été aussi pauvres en termes de valeurs nutritionnelles, la spiruline est donc un excellent complément avec les premières purées de bébé.
- La vitamine D est essentielle pour le développement osseux des nourrissons et leur système immunitaire. Ne pouvant pas être exposés au soleil, les bébés en manquent souvent et par conséquent reçoivent parfois des compléments alimentaires. La spiruline permet alors un apport journalier en vitamine D naturelle.
- Il n’est pas rare que les bébés souffrent d’irritations cutanées : eczéma, psoriasis, boutons, … Grâce au zinc, à la vitamine A et au sélénium, la spiruline aide à prendre soin de la peau de bébé. De plus, L’acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA), qui est un lipide présent dans le lait maternel, est aussi présent dans la spiruline. Ce qui est une bonne nouvelle pour les mamans qui n’allaitent pas, car il agit directement sur la qualité de la peau du nourrisson et il serait donc dommage que ce dernier ne puisse pas en profiter.
La spiruline pour les enfants et adolescents
L’alimentation durant l’enfance et l’adolescence conditionne le développement et la santé jusqu’à l’âge adulte. Les habitudes alimentaires auront la dent dure alors autant adopter un comportement optimal dès le plus jeune âge. Toutefois, opter pour un régime varié et diversifié n’est pas toujours facile avec un enfant qui affirme chaque jour un peu plus son caractère et ses goûts. La spiruline peut alors être une bonne alliée pour combler ou prévenir des carences.
Mais elle est également conseillée chez les enfants et les adolescents pour :
- Augmenter les performances intellectuelles
- Renforcer la mémoire et la concentration
- Booster le système immunitaire
- Aider à la croissance
- Combattre la fatigue
- Gérer le stress
- Compenser des carences dues à une alimentation négligée et à une hygiène de vie douteuse (bienvenue dans l’adolescence !)
Vous voyez, quand on vous disait que la spiruline était bénéfique pour toute la famille ! Découvrez les 10 bienfaits de la spiruline dans cet autre article.
