Konsummation
Welche Menge?
Spirulina ist ein Lebensmittel und somit hat es keine zwingende Dosierung. Die empfohlene Tagesration ist ein Kaffeelöffel (3-5 Gramm). Die Menge kann je nach persönlichem Gefühl und Bedarf verdoppelt werden, speziell für Sportler und Veganer. Vorzugsweise am Morgen zum Frühstück oder vor einer körperlichen Anstrengung, um kurzfristig Energie zuzuführen.
Die Einnahmedauer sollte je nach persönlichem Gefühl und Energiebedarf angepasst werden. Man kann Spirulina das ganze Jahr konsumieren, 2-monatige Kuren machen oder ab und zu Kuren einfügen, zum Beispiel vor dem Winter oder während einer Wettkampfperiode. Profitieren sie vom Rabatt mit einem Jahresabonnement!
Ideen zur Konsumation
Die Spirulina-Stäbchen können auf Speisen gestreut oder Getränken (Wasser, Milch, Fruchtsaft) oder einem Joghurt/Birchermüesli beigemischt werden. Lassen sie sich von seinem einzigartigen Geschmack überraschen
Mit einem Fruchtsaft
Mischen sie ihr Spirulina in ihren Fruchtsaft oder nehmen sie das Spirulina in den Mund und schlucken es mit ihrem Fruchtsaft.
In einem Smoothie
Mischen sie die Stäbchen direkt mit den Früchten in den Blender oder mixen sie das Spirulina vorgängig, um ein Puder zu erhalten und fügen sie es dann ihrem Smoothie bei. Sie können das Spirulina auch zuerst in wenig Wasser auflösen und dann ihrem Smoothie beigeben.
Mit einem Salat
Streuen sie das Spirulina auf den Salat
Mit einem Joghurt
Mischen sie die Spirulina-Stäbchen einem Joghurt bei (es wird ganz grün werden). Nachher können sie noch Früchte, Getreideflocken, Schokostückchen oder Nüsse beifügen, um ein schmackhaftes Frühstück zu geniessen.
Auf ein Butterbrot
Ob gesalzen oder gesüsst, streuen sie das Spirulina auf ihre Brote.
Für wen ist Spirulina geeignet?
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Ich will bei guter Gesundheit bleiben
Das Spirulina:
– Unterstützt eine ausgeglichene Ernährung
– Erhält die Balance der Säure-Base
– Stimuliert den Organismus und das Immunsystem
– Enthält anti-virale Eigenschaften
– Bekämpft freie Radikale
– Schützt vor kardiovaskulären Krankheiten
Ich bin erschöpft
Das Spirulina:
– Führt dem Körper einfach assimilierbares Eisen zu (zusammen mit Vitamin C)
– Gibt mir Energie
– Hilft meinem Organismus Abwehrkräfte zu bilden
– Kompensiert den periodischen Eisenverlust bei Frauen
Ich altere
Das Spirulina:
– Schützt die Haut und die Schleimhäute
– Unterstützt den Erhalt der normalen Knochenstruktur
Ich bin Student
Das Spirulina:
– Stimuliert die intellektuellen Funktionen
– Hilft Stress und Müdigkeit zu bekämpfen
Ich treibe Sport
Das Spirulina:
– Bringt komplette Proteine
– Fügt dem Metabolismus Energie zu
– Bekämpft Muskelermüdung
– Unterstützt eine bessere Erholung
– Transportiert mehr Sauerstoff in den Körper
Ich bin Vegetarier/in oder vegan
Das Spirulina:
– Hilft Mängel zu vermeiden
– Gibt mir Qualitäts-Proteine und andere Nährstoffe
Kontraindikationen
– Ich habe Hämochromatose
– Ich habe Nierenprobleme
– Ich habe Trombosen
– Ich nehme Antikoagulanzien
– Ich bin in krebsbehandlung
