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Der K\u00f6rper einer schwangeren Frau durchl\u00e4uft w\u00e4hrend der Schwangerschaft zahlreiche Ver\u00e4nderungen. Die Ern\u00e4hrung wird dann zu einem zentralen Thema: Was sollte man essen, um diese neun Monate, in denen der K\u00f6rper stark beansprucht wird, w\u00e4hrend gleichzeitig ein kleines Wesen in ihm heranw\u00e4chst, m\u00f6glichst gelassen zu erleben? Zun\u00e4chst neigt man dazu, sich auf das zu konzentrieren, was nun verboten ist, doch man sollte die Lebensmittel nicht vernachl\u00e4ssigen, die f\u00fcr einen guten Verlauf der Schwangerschaft empfohlen oder sogar dringend angeraten werden \u2013 f\u00fcr die Frau ebenso wie f\u00fcr das Baby. Das gilt f\u00fcr die Superfoods, die zu jeder Zeit Ihre Verb\u00fcndeten sind, w\u00e4hrend der Schwangerschaft aber noch mehr.<\/p>\n
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100 % nat\u00fcrliche Lebensmittel mit unvergleichlichem N\u00e4hrwert. Auch wenn Sie noch nie davon geh\u00f6rt haben, kennen Sie einige bereits: Himbeeren, Cranberrys und Heidelbeeren sind Beispiele f\u00fcr Fr\u00fcchte, die als Superfoods gelten. Zu dieser Kategorie z\u00e4hlen auch bestimmte Trockenfr\u00fcchte wie Waln\u00fcsse oder Samen wie Chia und Leinsamen. Hier wollen wir uns jedoch mit einem ganz bestimmten Superfood besch\u00e4ftigen: Spirulina<\/strong><\/a>. Diese kleine blaue Alge h\u00f6rt nicht auf, uns zu \u00fcberraschen, und bietet zahlreiche Vorteile f\u00fcr schwangere Frauen. Schauen wir uns das genauer an\u2026<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Spirulina ist eine blaue Alge von einigen Dutzend Millimetern, die sich durch Zellteilung vermehrt. Sie entstand mit den ersten Lebewesen vor mehr als 3,5 Milliarden Jahren. Man findet sie in bestimmten nat\u00fcrlichen Lebensr\u00e4umen mit warmem, brackigem Wasser, etwa im Tschadsee in Afrika. Gr\u00f6\u00dftenteils wird sie jedoch vom Menschen in Aquakulturbecken kultiviert. Seit einigen Jahren wird sie auch in der Schweiz angebaut<\/a><\/strong> und insbesondere im Wallis, dessen Sonneneinstrahlung ideal f\u00fcr diese Art des Anbaus ist.<\/p>\n <\/p>\n Spirulina wird oft als \u201edas reichhaltigste und vollst\u00e4ndigste Lebensmittel der Welt nach der Muttermilch<\/em><\/strong> von der WHO<\/a><\/strong> seit 2015 bezeichnet. Sie ist ein unverzichtbares Lebensmittel in vegetarischer Ern\u00e4hrung, da sie zu 65 % aus Proteinen besteht und sehr eisenreich ist. Sie wird im Handel in verschiedenen Formen verkauft: als Pulver, in Tablettenform oder als Flocken.<\/p>\n <\/p>\nWas ist Spirulina?<\/strong><\/h2>\n