{"id":36827,"date":"2021-09-07T08:36:49","date_gmt":"2021-09-07T06:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/spiruline-valais.ch\/?p=36827"},"modified":"2022-12-20T18:37:18","modified_gmt":"2022-12-20T17:37:18","slug":"6-apports-de-la-spiruline-pour-les-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiruline-valais.ch\/de\/6-apports-de-la-spiruline-pour-les-sportifs\/","title":{"rendered":"6 apports de la spiruline pour les sportifs"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.6.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;|200px||200px|false|false&#8220; custom_margin_tablet=&#8220;|0px||0px|false|false&#8220; custom_margin_phone=&#8220;|0px||0px|false|false&#8220; custom_margin_last_edited=&#8220;on|phone&#8220; custom_padding=&#8220;||0px|||&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.6.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin_tablet=&#8220;&#8220; custom_margin_phone=&#8220;-80px||||false|false&#8220; custom_margin_last_edited=&#8220;on|phone&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.6.1&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.11.1&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; header_font=&#8220;|600|||||||&#8220; header_text_color=&#8220;#14967f&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8220;&#8220; header_font_size_phone=&#8220;30px&#8220; header_font_size_last_edited=&#8220;on|phone&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; text_font=&#8220;Visby CF||||||||&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;]<\/p>\n<h1><span class=\"s1\"><b>6 apports de la spiruline pour les sportifs<\/b><\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"78rl9\" data-offset-key=\"49gj8-0-0\">\n<div data-offset-key=\"49gj8-0-0\" class=\"_1mf _1mj\">\n<p><span style=\"font-size: x-large;\"><strong>Saviez-vous que\u2026 la spiruline est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e pour les sportifs ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b><\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">La petite algue bleue pr\u00e9sente de nombreux avantages pour toute personne qui souhaite prendre soin de sa sant\u00e9. Toutefois, cet article va s\u2019int\u00e9resser aux bienfaits qu\u2019elle apporte sp\u00e9cifiquement aux sportifs que ce soit avant, pendant ou apr\u00e8s l\u2019effort.<\/p>\n<p class=\"p2\">Alors, vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 comprendre pourquoi la spiruline est la meilleure amie des sportifs\u00a0?<\/p>\n<p class=\"p2\">A vos marques, pr\u00eats, partez, go\u00a0!<\/p>\n<h4 class=\"p4\"><b>La spiruline pour les sportifs avant l\u2019effort <\/b><\/h4>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s2\"><\/span>Les sportifs cherchant \u00e0 accroitre leur <span class=\"s1\">masse musculaire<\/span> consomment souvent une grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ines au quotidien. La spiruline pr\u00e9sente alors deux avantages\u00a0; d\u2019une part, elle est compos\u00e9e \u00e0 60 % de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et d\u2019autre part, son utilisation prot\u00e9ique nette (NPU) est de haute qualit\u00e9 et permet ainsi que ses prot\u00e9ines soient parfaitement assimil\u00e9es par l\u2019organisme, contrairement aux lentilles et \u00e0 la viande rouge qui pr\u00e9sentent un NPU inf\u00e9rieur. Prendre de la spiruline avant un effort important, c\u2019est maximiser la pr\u00e9paration et le d\u00e9veloppement des muscles\u00a0!De plus, la spiruline agit sur <span class=\"s1\" style=\"font-size: 16px;\">l\u2019endurance<\/span><span style=\"font-size: 16px;\"> et sera alors une alli\u00e9e de choix pour un marathonien, par exemple. En effet, gr\u00e2ce au fer et aux prot\u00e9ines, la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019effort est optimis\u00e9e et l\u2019\u00e9puisement physique retard\u00e9. La phycocyanine, le pigment naturel de la spiruline, a \u00e9galement un r\u00f4le important \u00e0 jouer dans l\u2019endurance\u00a0; en effet, elle a une composition mol\u00e9culaire tr\u00e8s proche de l\u2019EPO, le c\u0153ur de l\u2019h\u00e9moglobine sanguine humaine. Les d\u00e9riv\u00e9s d\u2019EPO sont souvent utilis\u00e9s comme dopants pour leur capacit\u00e9 \u00e0 maintenir un taux d\u2019oxyg\u00e8ne \u00e9lev\u00e9 dans leur organisme. C\u2019est exactement l\u2019effet que produit la phycocyanine, mais naturellement, que voulez-vous de plus\u00a0?<\/span>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li class=\"li2\"><span style=\"font-size: 16px;\"><\/span><span style=\"font-size: 16px;\">Pour clore avec les prot\u00e9ines,<\/span><span class=\"s3\" style=\"font-size: 16px;\"> <\/span><span style=\"font-size: 16px;\">les sportifs v\u00e9g\u00e9tariens ou v\u00e9g\u00e9taliens ont tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 int\u00e9grer la spiruline dans leur alimentation, puisqu\u2019il s\u2019agit de la meilleure source actuelle de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s2\"><\/span>La spiruline a un effet antioxydant important qui joue en faveur de la pression art\u00e9rielle. Elle augmente la production d&#8217;oxyde nitrique, une mol\u00e9cule de gaz qui aide \u00e0 \u00e9largir les vaisseaux sanguins, ce qui a pour cons\u00e9quence <span class=\"s1\">d\u2019augmenter le flux sanguin<\/span>. La circulation sanguine \u00e9tant plus fluide, notre pr\u00e9cieux c\u0153ur ne s\u2019en porte que mieux et les performances des sportifs se trouvent donc renforc\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"p9\"><b>La spiruline pour les sportifs pendant l\u2019effort<\/b><\/h4>\n<p class=\"p10\"><b><\/b><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li11\"><span class=\"s2\"><\/span><span class=\"s4\">La phycocyanine pr\u00e9sente dans la spiruline favorise <\/span><span class=\"s5\">l\u2019\u00e9limination des lactates<\/span><span class=\"s4\">. Mais qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0? Ce sont tous les d\u00e9chets produits par la contraction musculaire durant l\u2019effort. Ces lactates provoquent crampes et douleurs, de quoi \u00eatre coup\u00e9 dans son \u00e9lan ! La spiruline permet donc d\u2019augmenter la r\u00e9sistance \u00e4 l\u2019effort gr\u00e2ce \u00e0 son effet sur les lactates. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li11\"><span class=\"s2\"><\/span><span class=\"s4\">Comme la spiruline est hyper assimilable, elle peut \u00eatre consomm\u00e9e \u00e0 tout moment pour donner un coup de boost gr\u00e2ce \u00e0 son <\/span><span class=\"s5\">cocktail de nutriments<\/span><span class=\"s4\"> compos\u00e9 d\u2019une dizaine de vitamines, d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments, d\u2019acides gras essentiels, d\u2019acides amin\u00e9s et de min\u00e9raux. On peut, par exemple, la prendre sous forme d\u2019<a href=\"https:\/\/spiruline-valais.ch\/de\/spiruline-en-cuisine\/\">energy balls\u00a0<\/a><\/span><span class=\"s4\">ou d\u2019une boisson pr\u00e9par\u00e9e avec de l\u2019eau, de la vitamine C et de la spiruline. Coup de fouet garanti\u00a0! <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"p15\"><b>La spiruline pour les sportifs apr\u00e8s l\u2019effort<\/b><\/h4>\n<p class=\"p16\"><b><\/b><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li17\"><span class=\"s2\"><\/span><span class=\"s4\">Gr\u00e2ce \u00e0 ses nombreuses vitamines, la spiruline contribue \u00e0 <\/span><span class=\"s5\">am\u00e9liorer la r\u00e9cup\u00e9ration<\/span><span class=\"s4\"> apr\u00e8s l\u2019effort. On remercie \u00e9galement la phycocyanine, ce puissant anti-oxydant, qui, en \u00e9liminant les lactates, permet d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le processus de r\u00e9cup\u00e9ration physique. Les courbatures et douleurs musculaires disparaissent ainsi plus rapidement et on est plus vite apte \u00e0 faire un nouvel effort\u00a0!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<h4 class=\"p15\"><b><\/b><\/h4>\n<h4 class=\"p15\"><b><\/b><\/h4>\n<h4 class=\"p15\"><b><\/b><\/h4>\n<h4 class=\"p15\"><b><\/b><\/h4>\n<h4 class=\"p15\"><b>Dosage et cure de la spiruline<\/b><\/h4>\n<p><b><\/b><span style=\"font-size: 16px;\">Pour une cure habituelle, il est pr\u00e9conis\u00e9 de prendre 3 \u00e0 5 grammes de Spiruline-Valais par jour.<\/span><span class=\"Apple-converted-space\" style=\"font-size: 16px;\">\u00a0 <\/span><span style=\"font-size: 16px;\">Pour les sportifs, la dose recommand\u00e9e peut \u00eatre doubl\u00e9e et aller jusqu\u2019\u00e0 10 grammes par jour. Toutefois, attention \u00e0 augmenter la posologie progressivement. Il est \u00e9galement important de consommer la spiruline de mani\u00e8re durable pour en ressentir les effets, l\u2019id\u00e9al \u00e9tant de r\u00e9aliser des cures de 3 mois. N\u00e9anmoins, si vous d\u00e9butez une cure de longue dur\u00e9e, pensez \u00e0 faire une pause de quelques jours chaque mois, cela optimisera la prise.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"><\/span><\/p>\n<p>Nos ambassadeurs sportifs : <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/julienancay\/?hl=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Julien An\u00e7ay,<\/a> S\u00e9bastien Reichenbach et M\u00e9lissa Rossoz sont adeptes de Spiruline-Valais, et vous ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"78rl9\" data-offset-key=\"dvcc7-0-0\">\n<div data-offset-key=\"dvcc7-0-0\" class=\"_1mf _1mj\"><span data-offset-key=\"dvcc7-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/spiruline-valais.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/alexander-redl-d3bYmnZ0ank-unsplash-1-scaled.jpg&#8220; title_text=&#8220;alexander-redl-d3bYmnZ0ank-unsplash (1)&#8220; align=&#8220;center&#8220; force_fullwidth=&#8220;on&#8220; _builder_version=&#8220;4.6.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saviez-vous que\u2026 la spiruline est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e pour les sportifs ? 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